Врач рассказал, как избежать травм на горнолыжном курорте

Врач рассказал, как избежать травм на горнолыжном курорте

Главный врач первой профессиональной сети ортопедических салонов Артем Николаев посоветовал любителям горных лыж и сноуборда тренироваться перед стартом сезона, чтобы избежать травм при катании, сообщает aif.ru.

«Если вы на постоянной основе активно не занимаетесь спортом, то хотя бы за 2-3 месяца до начала сезона задумайтесь о своей физической подготовке. Лучше регулярно делайте упражнения на растягивание мышц ног, особенно задней поверхности бедра, но при этом важно равномерно распределять нагрузку», — сказал Николаев.

Врач рассказал, как избежать травм на горнолыжном курорте

Читайте также:Где покататься на горных лыжах и сноуборде: лучшие склоны Московского региона

Также он предостерег катающихся от употребления алкоголя и призвал всех использовать средства защиты — шлем, очки, наколенники и налокотники. Новичкам он посоветовал ездить под присмотром инструктора.

«При падении сгибайте конечности и старайтесь падать на бок вверх по склону. Ни в коем случае не приземляйтесь на колени. Самая опасная ситуация — столкновение на скорости, поэтому не останавливайтесь посередине склона и избегайте переполненных трасс», — добавил врач.

Любители активного отдыха могут посетить горнолыжные курорты Подмосковья. Для туристов в Московской области доступен отдых в 16 комплексах с современной инфраструктурой. Особой популярностью пользуются горнолыжные курорты Дмитровского округа —​ «Сорочаны», «Волен», горнолыжный клуб Леонида Тягачева.​

Источник: riamo.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

шестнадцать − десять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: